Psikiyatrist kontrolleri genellikle kısa sürer ve bu sürenin büyük kısmı belirtilerin anlatılmasıyla geçer. Görüşmeyi verimli kılmak, hem doktorun doğru karar vermesine hem de sizin sürece güven duymanıza yardımcı olur. Biraz hazırlıkla aynı süreden çok daha fazla fayda sağlanabilir.
Randevudan önce hazırlık yapın
Son kontrolden bu yana yaşadıklarınızı not almak, hafızaya güvenmekten çok daha güvenilirdir. Uyku düzeninizi, iştahınızı, ruh halinizdeki dalgalanmaları ve günlük işlevselliğinizi kısa notlarla kaydedin. Belirtilerin hangi gün ve hangi durumda arttığını yazmak doktora örüntüyü görme imkânı verir. Kullandığınız ilaçların adını, dozunu ve içtiğiniz saatleri, ayrıca varsa unuttuğunuz dozları da listeleyin. Vitamin, bitkisel ürün ve reçetesiz ilaçları da eklemeyi unutmayın; bunlar bazı tedavilerle etkileşebilir. Sormak istediklerinizi görüşmeye girmeden önce yazın, çünkü kapıdan çıkınca akla gelen sorular çoğu zaman bir sonraki randevuya kalır.
Görüşme sırasında açık ve somut konuşun
“Kendimi kötü hissediyorum” demek yerine neyi, ne sıklıkla ve ne kadar şiddette yaşadığınızı anlatmak daha yol göstericidir. Örneğin haftada kaç gece uykuya dalmakta zorlandığınızı ya da ne kadar süredir işe odaklanamadığınızı belirtebilirsiniz. Utandığınız ya da yargılanacağınızı düşündüğünüz konular, örneğin alkol kullanımı, cinsel işlev sorunları veya intihar düşünceleri, tedavi planı için önemli bilgilerdir. Doktorlar bu konuları yargılamak için değil, güvenli bir plan yapmak için sorar. İlaçtan memnun olmasanız da, yan etkiler yaşasanız da bunu saklamayın; ilacı kendi başınıza bırakmak ya da dozu değiştirmek ciddi sorunlara yol açabilir.
Soru sormaktan ve not almaktan çekinmeyin
Tedavi hakkında anlamadığınız bir şey varsa durdurup açıklama isteyebilirsiniz. İlacın etkisini ne zaman göstermesinin beklendiğini, hangi yan etkilerde hemen haber vermeniz gerektiğini ve tedavinin tahmini süresini sormak faydalıdır. Konuşulanları unutmamak için not alın ya da yanınızda güvendiğiniz birinin bulunmasını isteyin. Görüşmenin sonunda tek cümleyle plan özetini tekrar etmek, yanlış anlaşılmaları önler. Örneğin yeni dozu, bir sonraki kontrol tarihini ve acil durumda ne yapacağınızı netleştirin. Bu konuda profesyonel destek arayanlar için Çankaya psikiyatrist sayfasında ayrıntılı bilgi bulunuyor.
Kontroller arasında iletişimi sürdürün
Bir sonraki randevuya kadar belirtiler belirgin biçimde ağırlaşırsa beklemeden kurumun iletişim kanalları üzerinden haber vermek gerekir. Kendinize zarar verme düşünceleri varsa en yakın acil servise başvurmalı ya da acil yardım hattını aramalısınız. Kendinizi doktorla uyumsuz hissediyorsanız bunu da dürüstçe dile getirin; bazen yöntem ya da iletişim tarzı değişerek sorun çözülebilir.
Etkili iletişim, tedavinin görünmeyen ama en güçlü parçalarından biridir. Hazırlıklı gelmek, açık konuşmak ve sorular sormak, doktorla ortak çalışan bir ekip olmanızı sağlar.